「もぎたて生スムージー」は、水200mlに粉末を1杯入れて混ぜるだけで作れるレッドスムージーです。
「もぎたて生スムージー」の一番の特徴は、しばらく置くととろみが強くなり、ぷるぷるのゼリー状になることです。
このとろみが満足感を高めてくれるので、空腹時に飲むのがおすすめです。
特に朝食代わりに飲むと、代謝が上がりますし、朝から栄養バランスが整います。午後の間食に飲んでも良いですが、夕食前や寝る前に飲むのは避けましょう。
理由は、夕食前に飲むと夕食量が減ってしまい、栄養不足になる可能性があるからです。寝る前に飲むと、消化不良や胃もたれを起こす恐れがあるからです。
もぎたて生スムージーには、旬の素材が328種類も入っており、ビタミンや鉄分、乳酸菌などの栄養素が豊富です。
ダイエットや美容にも効果的で、1杯18キロカロリー・糖質オフで飽きないミックスベリー味です。
作り方は水に溶かすだけで簡単ですが、牛乳や豆乳などと混ぜるとより美味しく飲みやすくなります。
アレンジレシピも豊富に用意されているので、飽きることなく飲み続けられます。
定番のミックスベリー味のほか、はちみつレモンジンジャー味やグリーンスムージーなど、味のバリエーションも楽しめます。
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もぎたて生スムージーの飲むタイミングは？
飲むタイミングは、空腹時が最適です。空腹時に飲むことで、栄養素の吸収が良くなりますし、満腹感を得られます。
特に朝食代わりに飲むと、代謝が上がりますし、朝から栄養バランスが整います。
午後の間食に飲んでも良いですが、夕食前や寝る前に飲むのは避けましょう。
夕食前に飲むと夕食量が減ってしまい、栄養不足になる可能性があるからです。寝る前に飲むと、消化不良や胃もたれを起こす恐れがあるからです。
もぎたて生スムージーの飲む量は？
飲む量は、個人の体質や目的によって異なりますが、一般的には 一日に6gから12g程度が目安です。
もぎたて生スムージーは、水200mlに対して1杯（6g）のパウダーを混ぜるのが基本的な飲み方です。
もし、もっと満腹感を得たい場合は、水の量を減らすか、牛乳や豆乳などと混ぜると良いでしょう。
また、もぎたて生スムージーは糖質オフで低カロリーなので、食事の置き換えにも適しています 。
しかし、一日に3食とももぎたて生スムージーにすると、栄養不足になる可能性があるので、それは避けましょう。
もぎたて生スムージーで置き換えダイエットをするなら？
もぎたて生スムージーで置き換えダイエットをするなら、以下のように飲むと良いでしょう。
朝食をもぎたて生スムージーに置き換える
これは、代謝を上げる効果がありますし、朝から栄養バランスが整います。水200mlにパウダーを1杯（6g）混ぜるのが基本的な作り方ですが、牛乳や豆乳などと混ぜるとより美味しく飲みやすくなります。また、しばらく置くととろみが強くなり、満腹感を高めます。
昼食は、バランスの良い食事を摂る
もぎたて生スムージーだけでは、必要な栄養素を摂取できませんので、昼食は普通に食べましょう。
ただし、カロリーや糖質の高いものは控えめにしましょう。
野菜や魚や肉などのタンパク質、ご飯やパンなどの炭水化物、油やナッツなどの脂質をバランスよく摂りましょう。
夕食は、もぎたて生スムージーに置き換える
これは、夜にカロリーを摂りすぎないようにする効果があります。
夕食は消化が悪くなりやすいので、もぎたて生スムージーで軽めに済ませましょう。
ただし、寝る前に飲むのは避けましょう。消化不良や胃もたれを起こす恐れがあります。
夕食は寝る3時間前くらいに飲みましょう。
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