フルーティスとミチョを比較！カロリーや糖質、原材料を知って最適なほうを選ぼう！

フルーティスとミチョを比較すると次のような違いがあります。

どちらも原材料にお酢が入っていて、美容健康志向が高い人におすすめのドリンクです。

コスパ重視ならミチョ、低カロリーを気にするならフルーティスがおすすめです。

フルーティスとミチョは、どちらも飲むお酢として人気があります。

お酢には、血糖値やコレステロールを下げる、内臓脂肪を減らす、美肌やダイエットに効果的など、さまざまな健康効果が期待できます。

フルーティスは、日本のミツカンが販売している飲むお酢です。

リンゴ酢に果汁を加えたもので、低カロリーで内臓脂肪に効果があるとされる機能性表示食品です。

味は4種類ありますが、人工甘味料のスクラロースが入っているのが気になるかもしれません。

ミチョは、韓国のCJ FOODSジャパンが販売している飲むお酢です。

果汁を発酵させて作った果汁発酵酢で、お酢の含有量が高くて健康効果が期待できます。

味は多彩で、フラクトオリゴ糖を使用しているので血糖値の上昇を抑えられます。コスパも高いです。

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フルーティスとミチョの違いは？

フルーティスとミチョは、原材料や作り方、お酢の量や濃度、カロリーや糖質、値段やコスパなどに違いがあります。それぞれのポイントを見ていきましょう。

フルーティスとミチョの最大の違いは、原材料と作り方にあります。

フルーティスは、どの味を選んでも基本はリンゴ酢です。リンゴ酢に果汁を加えたもので、香料や人工甘味料も入っています。
ミチョは、味ごとにお酢の種類が違います。例えばザクロ味ならザクロ酢です。果汁100%を一次発酵させて果汁ワインにしてから、二次酢酸発酵で果汁発酵酢にして熟成させるという本格的な製法で作られています。香料は入っていますが、人工甘味料は入っていません。

この違いから、フルーティスは甘くて飲みやすいですが、ミチョは酸味が効いていて本格的なお酢の味わいが楽しめます。

フルーティスとミチョでは、お酢の量と濃度にも違いがあります。

フルーティスは、お酢の含有量が4%です。200ml飲んでもお酢成分は8mlしかありません。一日15mlのお酢を飲むと健康効果が高まると言われていますので、フルーティスの場合はかなりの量を飲まないと意味がありません¹。
ミチョは、お酢の含有量が約90%です。200ml飲んだらお酢成分は180mlもあります。これなら少量でも十分にお酢の効果を感じられます。

この違いから、フルーティスはお酢の効果を求めるよりも、低カロリーなドリンクとして楽しむ方が良いでしょう。

ミチョはお酢の効果をしっかりと得たい人におすすめです。

フルーティスとミチョでは、カロリーと糖質にも違いがあります。

フルーティスは、100mlあたり11kcal、2.8gの炭水化物（糖質）です。ダイエットを目的に飲む人には嬉しい数字ですね。
ミチョは、100mlあたり39kcal、9.7gの炭水化物（糖質）です。これだけ見ると高いように感じますが、実はお酢自体がカロリーが高いのと、フラクトオリゴ糖を使用しているからなんです。フラクトオリゴ糖は糖として吸収されない低GIな糖分なので、血糖値を上昇させない自然な甘みがあります。

この違いから、フルーティスはカロリーと糖質を気にする人に向いています。

ミチョはカロリーと糖質が高く見えますが、実際には身体に良い成分が多く含まれています。

フルーティスとミチョでは、値段とコスパにも違いがあります。

この違いから、ミチョの方がコスパが高いことが分かります。フルーティスは少し値段が高めですね。

以上の比較から、フルーティスとミチョの特徴や違いをまとめると以下のようになります。